痛苦时常会以强烈的情绪表达自己,促使我们以特定的方式思考、感受以及行动。如果我们能辨认出是什么喂养了自己的痛苦,就可以切断这种养分的源头,让痛苦枯萎。如果我们吸取暴力与痛苦,将令自己与在我们周围的人受苦。停止观看暴力的影像,不再进行有毒素的交流,给予自己转化内在暴力以及痛苦的机会,我们就能让理解与慈悲诞生,帮助自己疗愈,并帮助我们疗愈身边的人。
超越恐惧的感受
我们知道人生包括生、老、病、死。我们不想老去、不想生病,也不想死,但人生就是如此。如果反叛、抗议,我们将受更多的苦。如果接受人生,接受属于人生的一切——幸福、快乐以及安宁的时刻,也接受疾病、衰老以及死亡,那么,我们就不会受苦。因此,痛苦是可以接受的,不单可以接受,我们还要感谢痛苦让我们有机会体验幸福。