要特别注意的是，我们的足太阳膀胱经的气血在每天下午的15～17点时最为旺盛，如果能在这个点上经常做一下按摩运动，同时也把气血给疏通了，这样的做法对人体的养生是很有作用的。
此外，膀胱经是靠我们的人体内调动体内正气来给人体清除垃圾的，一些重的毒素则需要通过重重的刮痧来泄掉体内的毒素；而针对那些身体虚弱的人来说，用力地反复刮到发红发热，即使这时刮不出痧，也可以达到排毒的功效；定期地给身体刮一刮痧。也能对我们的人体起到增强抵抗力和免疫力、防病保健的作用。“重刮为泄，轻刮为补，实则泄之，虚则补之。”而对于那些身体发虚的人而言，因为人体本身没有太多正气可以调动，因此专家不建议刮痧。但他们可以通过对颈部，背部，腰椎穴位的敲打的方式来帮助疏通体内的脉络。
在保护好你的膀胱时，一定要注意保养好盆底肌肉（骨盆底部肌肉）。比如：每天定时排便，防止便秘；对盆底肌肉进行有规律的锻炼，有助于增加盆底肌肉的张力；而在盆底肌肉进行锻炼时，就要以收缩锻炼耻尾肌为主。在锻炼收缩肛门动作时，最好以每次持续3秒钟为一次有效收缩。