上班族孕妈妈除了要注意这些细节外，调节饮食也可以很好地解除“橡皮腿”，如红豆粥。据专家分析，红豆的蛋白质含量为17.5%～23.3%，淀粉48.2%～60.1%，食物纤维5.6%～18.6%。它所含的营养物质超过了小麦、小米、玉米等。红豆具有很高的药用价值和良好的保健作用，红豆可用于脾虚水肿、脚气症等。如果在煮鲤鱼汤时加入一些红豆炖煮，汤的味道不仅鲜美而且对治疗水肿有很好的作用。红豆与冬瓜同煮后的汤汁也是治疗全身水肿的食疗佳品。
另外，上班族孕妈妈也可能是因为营养不良而引起水肿。属于这种情况的孕妈妈每天都应摄取优质的蛋白质，如肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、豆制品等。而对于缺铁性贫血的孕妈妈每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁质。
上班族孕妈妈要少吃难消化、易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。吃这些食物一般都会引起腹胀，以至于血液回流不畅，加重水肿。上班族孕妈妈也不要吃太咸的食物，如咸菜，多吃清淡的食物。对于水肿较严重的孕妇，应适当控制水分的摄入。
孕期水肿症状较轻的上班族孕妈妈不一定需要药物治疗，但是如果水肿严重，孕妈妈应该及时就医。