另外，产妇在产后体质也较弱，也必须通过充足的营养补充来提高自己的身体素质，恢复身体功能。而如果盲目节食，营养跟不上，身体将很难恢复到产前的健康水平，甚至留下“月子病”，造成难以挽回的遗憾。
·温馨提示·
产妇产后不但不应急于节食，反而应当多吃一些富含营养的食物，每天摄入的热量不应低于11704千焦。节食应当等到哺乳期结束后再逐步开始。
产后应慎食人参
人参大补元气，产妇在产后可以适量服用，有益滋补。但是如果进补过量，则过犹不及，反而会对健康有不利的影响。
首先，人参大补元气，可以促进血液的流动，加快血液循环。这对一般人是有利的，但是对产妇则不然。因为产妇刚刚分娩，子宫组织和内外生殖器血管多有损伤，服用过量的人参，血液运行速度加快，就有可能影响受损血管的自行愈合，对产妇的身体恢复反而有阻碍作用。
其次，人参中含有多种对人体有刺激作用的成分，如“人参宁”、“人参皂苷”等，对人体中枢神经和心血管都有兴奋作用。摄入此类物质过多，能够使人感到躁动和心神不宁，对于体质比较虚弱的产妇，这种强刺激作用并不好，会导致失眠、烦躁的出现，影响精力和体力的恢复。