丹·比特纳说：“生死交给上帝，而健康则需要交给自己。”只要改变旧有的不健康的生活方式，随时观察内心，那么就能预防许多慢性疾病。
可见，身体上的一切问题应从心灵内部入手，我们应该把整理身心杂念、清除心灵毒素当作每天都要做的事情，就好比整理房间那般，成为伴随一生的习惯。
【智慧心语】
清扫内心的杂念
是每天的必修功课
选择真正健康快乐的生活方式
学会自己管理身心健康
若要预防慢性疾病
首先从清理心灵垃圾开始做起
从坏情绪的牢笼里走出来
在现代社会，女性扮演着多重角色，其中最具有挑战性的恐怕就是母亲这个角色了。
女性生儿育女本是一种极为正常的自然生理现象，但每一位做了母亲的人都了解，不仅怀胎十月的过程对女人来说非常煎熬，而且生产时更是痛苦万分。身体犹如被撕裂一般，内心又因为挂念即将出生的婴孩而焦灼不已。
等孩子平安降生之后，作为母亲，女性们就更加忙碌了。因为有了孩子，女性们既要忙于工作，又要忙于照料家庭，压力陡然增大，也就难免会因为生活琐事而点燃了坏情绪。
但是，没有哪个女性愿意做一个“爱生气的女人”，也没有谁愿意每天生活在坏情绪的牢笼里。之所以无奈，还不就是因为不知如何对治这坏情绪，不知如何改善自己的性情吗？